Óvjuk az egészségünket!

      Gondolom ti is észrevettétek, hogy ebben a zord időben immunrendszerünk gyengébb. De tehetünk ez ellen, hogy a szervezetünk ilyen kiszolgáltatott állapotban se gyengüljön le.

      A legtöbb betegség kórokozók, vírusok által jut be a szervezetünkbe. Ennek elkerülése érdekében figyeljünk oda a táplálkozásunkra, és fontos, hogy rendelkezzünk a megfelelő védőoltással.

     Ebben az időszakban a légzőszervi megbetegedések a leggyakoribbak, mint például a megfázás, és az influenza. Ezek a betegségek köhögéssel, mandulagyulladással, náthával, lázzal járnak. A megfázás oka lehet az, hogy nem az évszaknak, hőmérsékletnek megfelelően öltözködsz, esetleg a ruhád átázik, és te nem cseréled le, mert nem tartod fontosnak. Szintén meghűlést okozhat, ha a mozgástól kimelegedve hideg vizet fogyasztasz.

      Ha egy kicsit módosítunk a táplálékbevitelünkön, akkor szervezetünk ellenállóbb lesz a vírusokkal szemben. Ha sok kivit, citromot, savanyú káposztát, almát fogyasztasz a szervezeted megkapja azt a C-vitamin mennyiséget, amelyre szüksége van.

      Hozzá kell tennünk, hogy a megbetegedések oka nem csak a rossz idő lehet. Szervezetünk védekező képességére hatással van, ha megoldatlan problémák halmoznak el, esetleg lelki problémáid vannak. Fontos ezért a problémák megbeszélése, és a hozzánk közelálló személyekkel a szeretetteljes kapcsolat kialakítása.

       Felelősséggel tartozunk egymásért, ezér oda kell figyelnünk egymásra, figyelmeztetni kell a másikat és óvni magunk és más testi-lelki egészségét!

Nagy Klaudia